Kebiasaan aktif berperan dalam mendukung daya tahan kardiovaskular secara umum. Aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tuntutan aktivitas. Dengan rutinitas yang terjaga, tubuh dapat mempertahankan kestabilan fungsi. Kebiasaan ini tidak bergantung pada durasi panjang, melainkan pada keteraturan. Oleh karena itu, kebiasaan aktif mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari. Daya tahan […]